音乐不仅是人类通用的“语言”，也是很好的“心理医生”。音乐可使被压抑的情绪、欲望释放出来，取得心理平衡，消除紧张焦虑。

　　不同节奏的音乐能使人放松，使人的生理、心理节律发生良性的变化。圣洁、高贵的音乐，可使人净化灵魂、境界开阔；缓的音乐给人以安全感、舒适感；清澈、高雅、透明的古典音乐，可以增进记忆力、注意力；浪漫的音乐，可丰富人的想象力；曲调优美的音乐，能开发人的思维力；铿锵有力的音乐，可激发人的战斗力。

　　听音乐，能减少心烦、抵消伤感、缓和紧张、松驰并调节情绪、健脾养胃，能增添学习的信心。好听的音乐使人开怀大笑，是清除精神紧张的办法，也是一种愉快的发泄方法。

　　不仅听，还可以唱。大声唱歌时，需要不停地深呼吸，这样可以使身心得到很好的放松，心情快乐。散步时，自由自在，低声哼唱你喜欢的歌曲，就是“散步唱歌减压法”；洗澡时，舒舒服服，放开歌喉唱熟悉的歌曲，这就是“沐浴唱歌减压法”。